Bienvenue sur le site de Bacq'forme

Bacq'forme est une petite association constituée de membres bénévoles vous offrant accès à du matériel fiable et performant pour vous permettre d'effectuer des activités physiques.
Bacq'forme propose ses appareils et son accès à toutes personnes en situation de handicap.

Appareils Station de musculation
Station ATX à Poulie vis à vis Cross Trainer multi-postes professionnelle
Cette station à poulie vis à vis est un appareil de musculation multifonctionnel vous offrant la possibilité de réaliser une multitude d'exercices du haut et du bas du corps. Cet appareil Cross Trainer professionnel comporte de nombreux accessoires et équipements de musculation vous permettant de varier vos exercices lors de vos différentes séances de musculation, et par conséquent d'augmenter considérablement l'efficacité et l'intensité de votre entraînement.
Ce multi-postes vis à vis est un appareil compact de très haute qualité vous garantissant un entraînement dans des conditions optimales, en salle de musculation professionnelle ou en home gym. La station de musculation multi-postes est un appareil permettant de muscler l'ensemble du corps
Station Cross Trainer professionnel vis à vis à poulie pour salle de musculation ou home-gym
Cette station vis à vis professionnelle est un appareil de musculation offrant une grande variété d'exercices de musculation avec poulie. Cette poulie Cross Over permet à son utilisateur d'effectuer un entraînement complet et intensif afin d'améliorer et de développer les muscles du haut et bas du corps. Poulie vis à vis, rowing assis, biceps curl, haussement d'épaules, tractions, extension triceps, squat, exercices pour les jambes avec sangle au pied... de nombreux exercices de musculation peuvent être réaliser avec une grande efficacité grâce à ce poste à poulie haut et bas et ses nombreux accessoires et équipements de haute qualité.
La station Cross Trainer ATX est conçue et fabriquée en Allemagne et dispose d'une stabilité et d'une robustesse adaptées à des entraînements intenses en salle de musculation professionnelle, box de cross-fit ou en Home gym si vous avez choisi l'entraînement de musculation à domicile.
Afin de varier vos exercices lors de vos séances d'entraînements, de nombreux accessoires et équipements supplémentaires de musculation sont inclus avec ce multi-station de tirage à câble : Barre de traction, poignée à une main, corde à triceps, sangle de pied, barre de squat longue, barre courte pour entraînement en prise marteau. Les poulies se situant de part et d'autre de votre station de musculation sont réglables en hauteur sur 17 positions. Ainsi, vous aurez la possibilité de travailler à la poulie haute pour effectuer vos exercices de triceps à la corde et de poulie vis à vis pour les pectoraux par exemple, et à la poulie basse pour vos curls, élévations latérales etc. Vous adapterez facilement la hauteur de travail en actionnant la goupille de réglage.
Aussi, cette station à poulie vis à vis multi-postes est un appareil compact et peu encombrant, garantissant une stabilité et une sécurité optimale lors de son utilisation. Cet appareil, de par sa polyvalence, convient parfaitement aux sportifs souhaitant équiper leur home-gym.
Types d'exercices réalisables avec l’appareil Cross over Atx multi-réglables pour séances en home training :
Poulie vis à vis pour le travail des pectoraux
Curl biceps à la poulie basse
Tirage et extension triceps à la corde à la poulie haute
Elévations latérales à la poulie basse
Tractions pour le travail des dorsaux
Squat, fentes pour le travail des cuisses grâce à l'accessoire inclus

Presse à cuisses et mollets - Hack squat ATX ergonomique à charges libres pour musculation des jambes - Leg Press
Cette presse à jambes et hack squat de qualité professionnelle vous permettra d'atteindre vos objectifs en terme de masse musculaire au niveau des cuisses, des mollets et des fessiers. Le siège et le plateau de la presse à cuisse sont réglables et s'adapteront à tous les gabarits. Vous aurez la possibilité d'utiliser l'appareil en version presse à cuisse ou en hack squat. De plus, ils vous permettront de varier les angles de travail afin de cibler les différents muscles de vos jambes. Le coussin rembourré de votre presse à cuisse vous permettra de travailler dans le confort malgré l'intensité de vos entraînements. Votre presse à cuisse professionnelle peut supporter jusqu'à 700kg de charge, pour des entraînements intensifs, en home gym ou en salle de musculation
Leg Press et Hack squat ATX de musculation pour entraînement complet à domicile :
La presse à cuisse est l'appareil clef en ce qui concerne l'entraînement des membres inférieures. Facile d'utilisation, confortable et sécuritaire; la presse à cuisse doit faire partie intégrante de votre entraînement de jambes. Les différents réglages disponibles permettent à tous les gabarits et au pratiquant de tous niveau de l'utiliser avec une grande facilité. Contrairement aux exercices tels que le squat ou le soulevé de terre, l'entraînement à la presse à jambe permet de gagner en masse musculaire au niveau du bas du corps sans imposer d'énormes contraintes sur votre dos. Ainsi, la presse à cuisses représente le meilleur moyen de faire progresser vos jambes à l'entraînement tout en préservant vos articulations et votre santé.
La fonction hack squat de votre machine vous permettra d'effectuer le mouvement roi de la musculation des jambes en toute sécurité. En effet, le fait d'avoir le dos collé contre le support préservera votre colonne vertébrale et vos lombaires lors de l'exécution du mouvement. Vous passerez de la fonction presse à jambe à celle de hack squat très rapidement et très facilement. En variant le placement de vos pieds sur le plateau (que vous pouvez régler facilement), vous accentuerez le travail sur les ischio-jambiers (pieds en haut du plateau, écartés), les quadriceps (pieds serrés en bas du plateau), les adducteurs (pieds écartés au milieu du plateau) où bien les fessiers (pieds en haut du plateau écartés). Votre presse à cuisse de qualité professionnelle vous offre un confort total grâce à ses coussins rembourrés. Le réglage précis et sophistiqué du dossier et du plateau vous permettront de travailler vos cuisses sous tous les angles.
Les avantages de l'entraînement avec la presse à cuisses et mollets ultra ergonomique de qualité allemande :
Développement des quadriceps
Gain de masse musculaire dans les ischios jambier
Développement de vos fessiers
Travail de vos mollets
Travail du gainage et des abdominaux en tant que muscles stabilisateurs du mouvement
Permet de préserver les articulations
Réduit la pression sur le bas du dos
Caractéristiques techniques du leg press de la gamme ATX pour entraînement des jambes :
4 exercices réalisables
700 kg de charges
Double roulement à billes
Propriétés de fonctionnement douces et soyeuses
Dispositifs Roller Band-Peg pour augmenter et diminuer les courbes de résistance
Dossier réglable (plaque de pied)
Plaque de broyage et repose-pieds avec structure en tôle striée antidérapante
Systèmes de verrouillage de sécurité
Rembourrage confortable
Épaulettes de forme ergonomique pour une charge de pression optimale et douce
Construction de cadre stable et solide pour les entraînements intensifs
Ergonomie optimale, prise en main facile et confortable
Brancard pliable pour un entraînement efficace des mollets - debout
Support de plaque de poids standard Ø 50 mm

Toute votre séance peut être organisée autour de la Multisystem
+ de 30 exercices possibles sans aucune extension. Profitez du meilleur d’une salle de sport chez vous.
Vous n’aurez plus d’excuses pour ne pas travailler vos jambes
La Multisytem est conçue pour optimiser vos exercices des cuisses et des mollets, en toute sécurité.
Un developpement optimal de toute la région pectorale
Inclinez le banc et travailler les 2 pectoraux de manière individuelle ou collective.
La Multisystem­­® : leader du marché des appareils de musculation à bras de levier. Sa conception révolutionnaire permet un entraînement complet du corps jusqu'à 3 utilisateurs simultanément, tout en conservant un encombrement relativement faible. La machine peut être accessoirisée avec une grande variété d'extensions pour évoluer avec vos besoins d’entraînement.
Les plaques de poids se fixent directement sur les bras de levier. Le nouveau design du banc améliore la stabilité. Il permet des ajustements faciles de l'assise et du dossier grâce à un système de réglage coulissant.
Groupe Musculaire
Abdominaux, Bras - Triceps, Cuisses, Dorsaux, Epaules - Trapèze, Mollets, Pectoraux
Liste des exercices
Crunch, Développé couché, Développé couché iso latéral, Développé couché prise serrée, Développé décliné, Développé incliné, Développé épaules, Développé épaules isolatéral, Extension mollets, Sit-Up, Squat, Tirage, Tirage haut pronation, Tirage haut supination, Tirage iso latéral, Tirage prise large, Tirage prise serrée, Tirage triceps bas, Tirage triceps haut

Cliquez sur la photo pour télécharger

Le Mardi et Jeudi entre 18H et 19H, Fernand Viandier  sera à disposition au local de Bacq'forme pour enregistrer votre adhésion

Achetez vos tickets auprès de Fernand et Marie,notre volontaire service civique

Bacq'forme propose un tarif préférentiel pour les membres des différentes associations bacquevillaises: 70€ pour un an au lieu de 90

Bacqu'forme vous propose 3 Nouveaux appareils.

- SKI ERG

- Assaut Bike 

qui vous offriront les facultés d'un renforcement musculaire intéressant et aussi un bon travail de souffle. Quelques photos et démonstrations

Après votre séance de remise en forme, visitez le site de Ni'Caux pour connaitre son emplacement et réserver votre menu au 06 25 75 09 62 .
Cliquez sur l'image pour accéder au site de Ni'Caux et consulter ses menus

- Le Mardi et Jeudi entre 18H et 19H, Fernand Viandier  sera à disposition au local de Bacq'forme pour enregistrer votre abonnement, envoyez lui un SMS au 06-58-96-74-87. Prendre RDV en cas d'absence au 06 04 51 90 96, ou demander RDV via le mail bacqforme@gmail.com
Salle disponible en libre accès par système de badge magnétique 24h sur 24 , 7 jours sur 7. Ce badge a une validité de 1 an à partir de son émission. La location d'accès annuelle est de 90€ pour une personne ou 80€ à partir de 2 personnes. Un chèque de caution de 15€ vous sera demandé lors de l'attribution de ce badge.

L'Hommage vers Jean Panier

Jean Panier, alors poissonnier du village, champion Normand en développé couché en 2007 et 1er aux championnat du monde de levage en simple en 2007, nourrissait le projet d'ouvrir une salle de musculation à Bacqueville . A maintes reprises, il a insisté auprès du maire de la commune : Etienne DELARUE pour qu'il mette un local à disposition jusqu'au jour où un préfabriqué communal de 60 m2 a été déplacé sur le parking du stade de foot. A l'initiative d'Eric DESBUIS et sa femme Sylvie, à l'époque dirigeants de l'association : Les enfants et nous, le projet largement boosté par le don de matériel de Jean PANIER voit le jour en avril 2009. Une bonne partie de ce matériel est encore très présent dans la salle mais beaucoup de matériel neuf est venu enrichir la salle et régulièrement, dès que le budget le permet, l'équipe investit dans du matériel neuf. En septembre 2011, Clotilde LEJEUNE prend, suite à la démission d'Eric DESBUIS, la présidence de l'association. Le succès de la salle fût immédiat et n'a cessé de croître au fil des années et la salle est très vite devenue trop étroite. C'est pour cela qu'en avril 2017, la salle s'est agrandie à l'initiative de 3 bénévoles de l'association : Fernand Viandier, Hervé Formentin et Stéphane Motte doublant ainsi la surface du local. Fin 2017, afin de rendre la salle plus accueillante ,4 nouvelles fenêtres et une nouvelle porte d'entrée ont été posées par les bénévoles aidés d'une nouvelle recrue : Cédric Opsomer. Dans la foulée, la salle a été équipée de WC. En 2018, l'association fait l'acquisition de dalles de sol pour la partie initiale du bâtiment, la pose a été réalisée par les employés communaux.
Jean a offert le matériel de départ à la salle , certains appareils sont d'ailleurs toujours présents à la salle

la salle dispose d'un espace musculation et d'un espace cardio training

Elle est ouverte 24 h sur 24 , 7 jours sur 7 en libre accès par système de badge magnétique pour
un prix de 90€ pour une personne pour un an et 80€ par personne à partir de 2 personnes inscrites.

Cliquez sur l'image pour l'agrandir

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140€ prix à débattre, renseignements en écrivant à bacqforme@gmail.com ou 06 04 51 90 96